Non seulement votre vie quotidienne, mais aussi votre vie sexuelle dépend du signe du zodiaque sous lequel vous êtes né. Les astrologues affirment que toute personne née sous un certain signe du zodiaque devrait suivre un régime spécial..
Pièges: vous mâchez constamment quelque chose – des noix, des biscuits, des gâteaux, des restes du déjeuner ou du dîner. Votre bouche est en mouvement constant. Et il n’y a aucun moyen que tu puisses t’arrêter.
Vos inconvénients: Des avant-bras épais gâchent votre silhouette élancée. Vous ne pouvez tout simplement pas vous ressaisir et faire du sport, vous préférez vous allonger au soleil au lieu de nager un peu.
Votre régime: choisissez six options dans la liste (vous aurez un régime de six repas) et ajoutez une grande portion de salade mélangée garnie de jus de citron à chacune. Chacune des six options est évaluée pour environ 200 calories.
Toast: Deux tranches de pain au son avec l’un des ajouts suivants:
a) 25 g de fromage Edam râpé, tomates cuites au four;
b) 25 g de haricots bouillis ou de spaghettis, cresson; un oeuf "dans un sac";
c) la pulpe d’une banane avec deux cuillères à soupe de yaourt.
Collations de viande et de poisson:
75 g de viande maigre ou 150 g de poisson grillé avec deux cuillères à soupe
cuillères de riz bouilli, haricots verts, chou, céleri.
Collations de pommes de terre en veste:
200 g de purée de pommes de terre avec l’un des éléments suivants:
a) trois cuillères à soupe de fromage maison;
b) deux cuillères à soupe de haricots cuits;
c) deux cuillères à soupe de yogourt nature avec 6 g de fromage râpé.
a) une pomme, une orange, une banane (ou une salade de ces trois fruits);
b) 25 g de flocons non sucrés avec des tranches de poire;
c) un demi melon de taille moyenne, 100 g de framboises (peut être congelé), un biscuit sec.
Pièges: Vous préférez les aliments énergisants comme la crème, l’avocat, le saumon fumé, le curry. Vous essayez toujours de goûter tout ce qui vous est offert et, par conséquent, vous mangez plus que prévu..
Vos inconvénients: le bas du dos vous fait souvent mal, vous avez désespérément besoin de retrouver la forme, mais vous préférez n’être qu’un spectateur de sport et ne pouvez pas vous résoudre à vous lever du canapé.
Votre alimentation: après quoi vous ne recevrez pas plus de 1500 calories par jour. Cela vous aidera à perdre du poids systématiquement sans avoir faim.
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options):
a) pain grillé au son, une banane hachée à la cannelle et deux cuillères à soupe de fromage à pâte molle, une demi-tasse de jus d’orange non sucré;
b) une boisson à base d’un verre de yogourt aux fruits faible en gras, battu avec un verre de jus d’ananas non sucré, un œuf, de la muscade au goût.
Déjeuner (choisissez l’une des options): a) pain au son, pomme ou orange et l’un des ajouts suivants: 50 g de saumon fumé au jus de citron, deux cuillères à soupe de haricots aux tranches d’ananas, 50 g de jambon maigre ou de poulet;
b) deux toasts de pain de son, 125 g de haricots bouillis ou de spaghettis, tomates au four, salade de légumes verts, une petite banane.
Dîner (sélectionnez l’une des options):
a) un morceau de melon, 75 g de viande maigre ou 125 g de poisson grillé, 250 g de pommes de terre en robe, avec deux cuillères à soupe de fromage à pâte molle et 25 g de fromage Edam râpé;
b) 250 g de poulet grillé (sans peau), haricots verts, chou-fleur,
carottes, pomme au four avec trois cuillères à soupe de céréales sucrées.
Pièges: vous êtes fan de sandwiches et adorez toutes leurs variétés: avec saucisse, avec fromage, avec pâté de foie, et toujours assaisonné de mayonnaise, de raifort ou de ketchup!
Vos inconvénients: Vous avez des problèmes pour uriner et cela fait gonfler vos chevilles. Oubliez les sports exotiques pendant un moment – pour l’instant, les week-ends calmes passés hors de la ville, dans la nature vous suffisent.
Votre alimentation: buvez beaucoup d’eau pour améliorer la fonction de la vessie et essayez le régime sandwich suggéré.
Choisissez parmi quatre sandwichs différents pour la journée – faites un sandwich avec deux tranches de pain au son avec l’une des garnitures suivantes: 50g de poulet ou de jambon maigre, 75g de thon salé, une banane moyenne, 25g de fromage faible en calories "Cheddar", une tranche de bacon maigre grillé avec des tomates cuites au four, un œuf, trois cuillères à soupe de haricots cuits. Mangez une grande salade composée de l’ensemble (à volonté) comme plat d’accompagnement.
Maintenant que vous avez préparé un menu de quatre sandwichs, choisissez une collation solide dans la liste ci-dessous:
a) 75 g de viande maigre, un peu de sauce liquide, 75 g de pommes de terre bouillies, chou, carottes;
b) 150 poissons grillés, 150 g de pommes de terre en veste, deux cuillères à soupe de grains de maïs, une grande portion de salade composée;
c) un gros morceau de melon, 125 g d’agneau maigre, un peu de sauce liquide, des haricots verts, du brocoli, une tasse de yogourt faible en gras.
Pièges: vous avez l’habitude de finir pour vos enfants et vous êtes tellement entrés dans votre goût que vous finissez et terminez même ce qui reste d’un déjeuner ou d’un dîner festif. C’est une mauvaise habitude..
Vos inconvénients: votre ventre dépasse fortement et vous êtes sujet au stress nerveux. Vous essayez d’essayer tous les nouveaux exercices de gymnastique – même les plus inhabituels – mais rien ne vous aide.
Votre alimentation: un petit-déjeuner copieux pour ne pas ressentir la faim pendant la journée et vous limiter à trois collations légères.
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options):
a) 35 g de céréales de son, diluées avec du lait, des tranches de banane, un pain grillé et du pain au son, graissées avec de la marmelade ou de la confiture, un verre de yogourt diététique;
b) toast avec un œuf "dans un sac", une tranche de bacon grillé, tomates cuites au four;
c) un gros morceau de melon, deux tranches de pain au son, deux cuillères à soupe de fromage maison, une tomate fraîche, une pomme.
a) deux petites tranches de pain au son, une salade de set (illimité) et l’un des ajouts suivants: deux cuillères à soupe de fromage maison, 35 grammes de poulet (sans peau) ou 50 grammes de thon salé.
b) 150 g de poisson grillé, ou 75 viande maigre avec une grande portion de légumes verts ou de salade, un petit pain au son;
c) deux steaks bien cuits, des tomates au four, une grande portion de salade mixte assaisonnée de jus de citron.
Pièges: vous aimez les puddings juteux, vous ne pouvez pas résister à l’odeur des petits pains fraîchement sortis du four et vous aimez vous régaler de boulettes.
Vos inconvénients: votre alimentation manque de calcium, comme l’indiquent vos genoux lâches et vos os fragiles.
Votre alimentation: essayez de vous contrôler toute la semaine, puis vous pouvez emporter votre âme le week-end.
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options):
a) 25 g de flocons, dilués avec du lait, une pomme ou une poire;
b) une tasse de yogourt faible en gras, une demi-tasse de jus de fruits non sucré, une orange.
Déjeuners (choisissez l’une des options proposées):
a) deux petites tranches de pain au son, salade mixte de "illimité" ensemble, deux cuillères à soupe de fromage maison ou 12 g de fromage faible en calories "Cheddar"
b) un verre de yogourt faible en gras, un œuf dur ou une cuisse de poulet grillée, une grande portion de salade composée, deux pains croustillants.
250g de poulet grillé (sans peau), grande salade mixte ou légumes verts.
Week-ends: vous pouvez manger deux fois pendant les deux jours.
Offrez-vous des pizzas, des curry et des viandes grillées avec n’importe quel plat d’accompagnement.
Pièges: vous pensez mériter le meilleur, alors lorsque vous allez dans un restaurant, vous commandez le plus cher – et généralement le plus gros – du menu.
Vos défauts: même si maintenant vous vous sentez assez bien, surveillez votre santé: vous pourriez commencer à être gêné par des maux de dos, votre cœur se mettra à faire des farces. Sexuellement, vous êtes infatigable, mais ici vous devez ralentir un peu..
Votre alimentation: Le dîner est le principal régime calorique de ce régime. Je vous suggère de prendre quatre bouchées pendant la journée, et le soir, de dîner copieux à la maison ou au restaurant..
Choisissez parmi les quatre collations suivantes:
a) un pain croustillant, 12 grammes de fromage à pâte molle hypocalorique, une petite banane;
b) un bol de soupe maigre ou une tasse de cacao, un petit pain grillé;
c) une grande portion de salade composée de l’ensemble (à volonté), deux cuillères à soupe de fromage maison, une tranche d’ananas;
d) 125 g de haricots bouillis, un pain croustillant;
e) 100 g de poisson grillé avec salade de tomates et oignons, assaisonné de jus de citron;
f) une tablette de chocolat, une pomme, plusieurs raisins.
Dîner (choisissez l’une des options proposées):
a) 250 g de poulet sans peau cuit avec du bouillon, des oignons, des tomates et des carottes, 75 g de purée de pommes de terre additionnée de lait écrémé, une grande portion de salade composée, 25 g de glace à la vanille;
b) 125 g d’agneau maigre, grillé, un peu de sauce liquide, du chou-fleur, 250 g de pommes de terre cuites en jaquette, un petit pain au son, des tranches d’une banane cuite avec deux cuillères à soupe de rhum, ajoutez deux cuillères à soupe de fromage à pâte molle quand fini;
c) une portion de poulet "Tandoori" avec riz bouilli, pain plat de seigle, salade; vous pouvez vous permettre une bière supplémentaire ou un verre de vin sec;
d) spaghetti aux moules et sauce tomate;
e) un morceau de melon, 250 g de dinde, légumes verts, salade, glace vanille.
Pièges: Vous ne pouvez pas passer devant les stands de gâteaux ou de sandwichs et assurez-vous d’aller au buffet lorsque vous êtes à la gare. Vous êtes une personne active, vous êtes toujours en mouvement et vous n’oublie jamais de vous rafraîchir avec ce que vous rencontrez en cours de route..
Vos inconvénients: vous avez un corps lâche, mais vous ne pouvez tout simplement pas rassembler votre courage et faire des exercices physiques. Essayez de trouver une option pour vous-même – essayez de commencer à danser ou choisissez un sport approprié.
Votre alimentation: vous devez vous limiter à quatre repas par jour et renoncer à grignoter sur le pouce.
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options):
a) un œuf à la coque ou "dans un sac", un pain grillé au son, un verre de yogourt faible en gras;
b) 25 g de céréales non sucrées, diluées avec du lait, une pomme, une banane.
Deuxième petit-déjeuner et déjeuner léger (choisissez deux options):
a) deux tranches de pain au son, salade de "illimité" ensemble, 50 g de jambon maigre ou de poulet (sans peau), une pomme;
b) une assiette de soupe maigre, un petit pain complet, une salade de "illimité"
ensemble, 75 g de thon salé, une poire;
c) 150 g de poisson grillé, 125 g de pommes de terre bouillies, une grande portion de salade composée de "illimité" recrutement.
Dîner (choisissez-en un):
a) 75 g de viande maigre, carottes bouillies ou chou-fleur, une grande portion de salade composée de "illimité" un ensemble rempli de jus de citron;
b) un steak bien cuit sur le gril, des tomates au four, deux cuillères à soupe de grains de maïs, une grande portion de salade verte assaisonnée de jus de citron.
Pièges: vous pensez que le chemin du cœur d’un homme passe par son estomac, en essayant de cuisiner quelque chose de plus délicieux et de partager un repas avec votre amoureux. Il n’est donc pas surprenant que votre poids dépende directement de votre vie personnelle. Entre autres, vous aimez beaucoup le champagne et ne pouvez pas vous refuser le fish and chips..
Vos inconvénients: vous ne pouvez pas vous vanter d’une taille fine, vous avez une poitrine puissante et un gros ventre. Vous savez quel exercice vous pouvez faire pour mincir, mais vous n’avez pas assez de volonté pour le faire..
Votre alimentation: préparez des aliments énergisants pour vous-même et votre bien-aimé pour redynamiser votre relation et plus mince en même temps.
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options proposées):
a) un demi-verre de jus de grenade, 50 g de champignons bouillis dans de l’eau, un pain grillé avec du son, des tomates cuites au four;
b) deux tranches de pain au son, 25 g de saumon fumé, jus de citron;
c) un demi melon moyen, une pomme hachée, une banane, quelques raisins et des céréales non sucrées.
Déjeuners (choisissez l’une des options proposées):
a) un demi-avocat au jus de citron et 50 g de crevettes, une grande portion de salade composée:
b) deux cuisses de poulet frites (sans peau) avec un assaisonnement à base de deux cuillères à soupe de yogourt, moutarde, curry en poudre, tomates, basilic et oignons;
c) deux tranches de pain au son, 25 g de caviar, saupoudrées de jus de citron, concombres et salade verte.
Dîners (choisissez l’une des options proposées):
a) 150 g de poitrine de poulet (sans peau), bouillie dans une soupe aux champignons, avec salade d’asperges, cresson
et une orange et une petite pomme de terre bouillies dans sa veste;
b) 150 g de crabes ou d’huîtres avec une grande portion de salade mixte assaisonnée de jus de citron, 125 g de pommes de terre, cuites dans leur peau;
c) 125 g de rumsteck grillé faible en gras, 75 g de chips, tomates au four, chou-fleur, quelques raisins.
Pièges: vous aimez le thé et pouvez boire plus de huit tasses par jour. De plus, vous êtes accro à la bière, au gin et à la limonade. Vous avez un faible pour le champagne rosé, la glace et le poulet oriental.
Vos défauts: des dangers vous guettent partout: maintenant les portes s’ouvrent droit sur votre visage, puis vous vous cognez contre un lampadaire, puis vous glissez sur une peau de banane lancée par des passants bâclés. Vous devez prendre sérieusement soin de vous – vous êtes inattentif et pas assez fort physiquement.
Votre alimentation: Vous adorerez les salades exotiques avec des ingrédients inhabituels et les boissons hypocaloriques avec des fruits tropicaux ajoutés.
Choisissez parmi la liste suivante de quatre salades:
a) laitue, concombre, mangue, deux cuillères à soupe de fromage maison;
b) 50 g de jambon maigre, orange, gousses de haricots verts, oignons et laitue;
c) 50 g de poulet, chou-fleur, haricots verts, pois verts en conserve, persil;
d) œuf à la coque, tranches de tomates, deux filets d’anchois, deux pommes de terre bouillies en dés, quatre olives, concombre, laitue.
Ajoutez un apéritif de la liste suggérée à la salade:
a) 50 g de poulet ou jambon maigre avec compote de pommes (sans sucre), courgettes, chou-fleur, 125 g de pommes de terre en veste;
b) une tarte au poisson, 75 g de chips, une grande portion de salade composée de l’ensemble (illimité).
Pièges: Vous pouvez être classé comme un mangeur de jeux d’argent. Vous êtes capable de vous tenir en échec toute la journée, mais quand il est temps de dîner, vous ne pouvez pas vous résoudre à quitter la table. Vous aimez les biscuits au chocolat, les sandwichs au fromage ou au jambon et vous prenez du poids constamment..
Vos inconvénients: Vous êtes constamment à la recherche de l’amant idéal et, du fait de votre obsession, vous vous retrouvez assez souvent dans une position stupide. Votre nouvel amant commence à vous forcer à faire de l’exercice pour perdre du poids, et il n’est pas surprenant que vous souffriez constamment de surmenage..
Votre alimentation: vous voulez passionnément rationaliser votre vie, donc une alimentation où tout est programmé à l’heure.
8h00: une assiette de céréales non sucrées, diluée avec du lait, une pomme ou une poire;
10h00: un bol de soupe maigre, un petit pain au son, un verre de yogourt faible en gras;
13h00: 250 g de poulet grillé (sans peau) ou 75 g de jambon maigre, grande salade composée du service (à volonté), une pomme;
16h30: deux pains croustillants avec 12 g de fromage à pâte molle hypocalorique, quelques raisins;
19h00: 125 g de rumsteck, 75 g de pommes de terre, cuites en jaquette, une grande portion de salade composée;
22h00: tasse de chocolat chaud.
Pièges: Vous adorez la cuisine orientale et abusez des épices. Vous ne pouvez pas vous résoudre à abandonner votre nourriture préférée, même si vous devez alors souffrir de suralimentation..
Vos inconvénients: les cuisses épaisses gâchent votre silhouette. Vous avez souvent un cœur méchant et une circulation sanguine lente – ce sont les résultats de votre dépendance excessive aux aliments épicés. Vous êtes très énergique, mais attention: prenez soin de vos pieds.
Votre alimentation: essayez une alimentation adaptée à votre amour des aliments épicés
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options):
a) 35 g de haricots bouillis, pain grillé au son, une petite pomme;
b) 25 g de flocons d’avoine bouillis à l’eau avec l’ajout d’un demi-verre de lait écrémé, un verre de yogourt nature avec deux cuillères à café de sauce chutney.
Déjeuners (sélectionnez l’une des options):
a) un sandwich au pain au son avec du fromage fait maison (75 g), une pincée de curry en poudre et des tranches de concombre, un verre de yogourt faible en gras;
b) 125 g de curry de légumes, 50 g de poulet froid (sans peau), une banane.
200 g de poulet, deux cuillères à soupe de riz et une grande portion de salade composée de "illimité" recrutement.
Pièges: vous avez un bon appétit, vous adorez manger et vous adorez les gâteaux à la crème. La nourriture pour vous est l’un des principaux plaisirs de la vie, et la simple pensée de renoncer à vos plats préférés vous conduit au désespoir..
Vos inconvénients: Vous n’êtes pas une personne suffisamment formée, mais néanmoins, vous essayez toujours de participer à n’importe quel jeu de sport. Pas étonnant que ce soit des ecchymoses et des écorchures pour vous. Faire du yoga ou nager est plus sûr.
Votre alimentation: essayez de satisfaire votre besoin de nourriture lors d’un déjeuner copieux, mais le reste de la journée vous devrez vous limiter.
Petit-déjeuner (choisissez l’une des options):
a) un pain grillé avec du son, un peu de marmelade, une pomme;
b) une tranche de bacon bien grillé, des tomates au four, deux pains croustillants;
c) 25 g de céréales non sucrées, diluées avec du lait, une petite banane.
Déjeuner (choisissez-en un):
a) un morceau de melon, 250 g de cuisse de poulet, frit ou grillé (sans peau), une grande portion de salade composée, un sac de biscuits hypocaloriques, une petite barre "Mars" ou "Snickers";
b) une assiette de soupe maigre, deux pains croustillants, 50 g de jambon faible en gras avec quatre cuillères à soupe de fromage maison enveloppé dedans, une grande portion de salade composée, une poire, une tasse de chocolat chaud;
c) deux toasts, 125 g de haricots bouillis, tomates au four, 25 g de fromage râpé "Cheddar", deux petits biscuits secs.
Dîner grande portion de salade mixte "illimité" avec l’un des ajouts suivants:
a) deux cuillères à soupe de fromage maison avec de l’ananas haché;
b) 50 g de poulet bouilli finement haché (sans peau);
c) deux sardines en conserve à la sauce tomate.